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Gastronomie française

La cuisine française extrêmement variée jouit d'une très grande renommée, elle repose sur la diversité des traditions régionales et la cuisine méditerranéenne. Le petit déjeuner français est composé de café, lait, chocolat, croissant, pains (baguette), beurre, confiture, viennoiseries, jus de fruits (orange ou pamplemousse). Cependant les produits culinaires préférés sont les fromages, vins, viandes (porc, boeuf, agneau, poulet, lapin), pains, fruits de mer (moules, huitres), poissons (bar, lotte, cabillaud, saumon, colin, lieu), légumes, fruits, foie gras. Les épices, herbes et aromates préférés : paprika, ciboulette, estragon, fenouil, basilic, origan, fines herbes, fleur de sel, herbes de Provence, marjolaine, romarin, sauge, thym, laurier, piment d'Espelette. Les boissons préférées : eau, jus de fruits, vins, bières, café, pastis, champagne. Fête nationale : 14 juillet (Prise de la Bastille en 1789) Population totale 2020 : 68 014 000 habitants.

1 bol — préparation 10 min — repos 2 h

Ingrédients

• 190 ml de lait de soja nature
• 1 très petite pincée de gomme xanthane ou gomme de guar
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (pour plat salé) ou d'huile de tournesol (pour plat sucré)
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre

Préparation

• Dans le bol du robot Companion muni du Batteur, mettez le lait de soja, la gomme épaississante, l'huile et le vinaigre et démarrez en Vitesse 8 pendant 2 minutes.
• Versez la préparation dans un récipient et laissez reposer 2 heures au réfrigérateur (à utiliser dans les deux jours).

Conseil

Cette crème de soja vegan peut remplacer la crème fraîche habituelle, pour réaliser des sauces ou pour préparer vos plats salés ou sucrés.
Recette proposée par Aurélia.

Lait de soja en cuisine

Le lait de soja est une boisson produite à partir de graines de soja trempées, dépelliculées, broyées, mélangées à de l'eau, puis cuites. Le lait de soja est souvent utilisé comme substitut au lait de vache dans la cuisine végétalienne. Le lait de soja contient naturellement peu de calcium mais dans le commerce il est souvent supplémenté en calcium, lui donnant la même teneur que le lait de vache. Avant ouverture : le lait de soja craint la chaleur et l'humidité. Après ouverture : le lait de soja est à conserver au réfrigérateur à +6 °C maximum et à consommer dans les 5 jours. On trouve dans le commerce du lait de soja nature mais aussi aromatisé (vanille, café, thé noir, chocolat, fraise, banane, abricot, etc.).

Vinaigre de cidre en cuisine

Le vinaigre de cidre est issu de la double fermentation du jus de pommes. En général l’aspect du vinaigre de cidre est d’une belle couleur dorée au goût acidulé et au parfum de pomme. Conservez le vinaigre dans un endroit sec et frais. Il n’y a aucune date d’expiration sur le vinaigre. Le vinaigre de cidre rehausse les plats avec finesse. On l'utilise en vinaigrette dans la salade de pommes et d’endives, dans les marinades de poissons, de viandes et de crustacés.

Huile de tournesol en cuisine

L'huile de tournesol est une huile végétale fluide, jaune pâle, à la saveur douce avec un léger goût de noisette. Elle est obtenue à partir des graines de tournesol broyées et elle est extraite en première pression à froid. Avec sa saveur peu prononcée, l'huile de tournesol peut remplacer beurre et graisse végétale. Elle supporte la chaleur à haute température, elle est parfaite pour frire, rissoler et dans les desserts.

Huile d'olive en cuisine

L’huile d'olive est un pur jus de fruit, c'est la matière grasse extraite des olives (fruits de l'olivier). L'huile d'olive est à l'origine de la cuisine méditerranéenne, utilisée aussi bien crue (sauces, salades, pâtes, etc.) que cuite (viandes, légumes, friture, etc.). L'huile d'olive supporte la haute température (jusqu'à 210 °C), au-delà elle se détériore. Pour les autres huiles c'est environ 180 °C). Plus le taux d'acidité de l'huile est bas, meilleure est la qualité. Par ordre de qualité on trouve : L'huile d'olive vierge extra (acidité < 0,8 % exprimée en acide oléique). L'huile d'olive vierge » (acidité max 2 %). L'huile d'olive vierge courante (acidité max 3,3 %). L'huile d'olive vierge lampante, (acidité > 3,3 %). * Dans la règlementation européenne, la catégorie « huile d'olive vierge courante » n'existe pas et les huiles correspondantes sont regroupées dans la catégorie « huile d'olive vierge lampante » (non destinée au consommateur et réservée au négoce ou à l'industrie).

Gomme xanthane en cuisine

La gomme xanthane (E415), comme la gomme de guar, est une poudre soluble utilisée pour ses propriétés épaississantes et gélifiantes. Elle est issue de la transformation du glucose par une bactérie (Xanthomonas campestris) naturellement présente sur les feuilles des légumes et des arbres. La gomme xanthane est difficile à trouver, il faut l'acheter sur internet. Quelle est la différence entre gomme de guar et gomme xanthane ? On les utilise dans les mêmes proportions de 1 % à 3  % dans les préparations (ex : 5 g pour 200 g de farine). La gomme de guar est préférée pour des préparations froides (glaces, crèmes pâtissières, etc.) alors que la gomme xanthane est plus utilisée pour des préparations cuites (gâteaux, pains, viennoiseries, etc.). Les préparations très acides (à base de jus de citron par ex.) peuvent réduire les propriétés de la gomme de guar, on lui préféra donc la gomme xanthane (ou bien on augmentera la dose de gomme de guar). La gomme de guar, comme la gomme xanthane est sans gluten.

Gomme de guar en cuisine

La gomme de guar (E412), comme la gomme xanthane, est une poudre végétale utilisée comme stabilisant, émulsifiant et épaississant. Elle est extraite des graines d'une plante africaine à fleurs roses. La gomme de guar peut être utilisée dans les sauces, soupes, crèmes glacées, produits de boulangerie, etc. Quelle est la différence entre gomme de guar et gomme xanthane ? On les utilise dans les mêmes proportions de 1 % à 3  % dans les préparations (ex : 5 g pour 200 g de farine). La gomme de guar est préférée pour des préparations froides (glaces, crèmes pâtissières, etc.) alors que la gomme xanthane est plus utilisée pour des préparations cuites (gâteaux, pains, quiche, etc.). Les préparations très acides (à base de jus de citron par ex.) peuvent réduire les propriétés de la gomme de guar, on lui préféra donc la gomme xanthane (ou bien on augmentera la dose de gomme de guar). La gomme de guar, comme la gomme xanthane est sans gluten.

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TEMPS DE CONSERVATION AU REFRIGERATEUR (ENTRE 0 et 4 °C) DES PLATS CUISINES

Crème chantilly ou crème fouettée maison	0 h
Dessert (mousses, crèmes, flans)	48 h
Fruits de mer cuisinés (moules, crevettes)	24 h
Jus de fruits maison	24 h
Œufs durs	7 jours
Pâtisseries et crêpes maison	72 h
Plat à base de mayonnaise	24 h
Plat à base d'œuf	72 h
Plat à base de légumes, de viandes ou de poissons	72 h
Plat à base de crème fraiche (pâtes carbonara)	48 h
Plat à base de sauce tomate (spaghetti bolognaise)	72 h
Plat à base de fromage (tartiflette, tarte au Maroilles)	24 h
Viandes cuites (steak, rôti, cotes, volaille)	96 h

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